5 Alasan Kenapa Harus Cek Kadar Vitamin D
Pernah merasa cepat lelah, pegal tanpa sebab, atau sering sakit flu meski sudah makan sehat? Bisa jadi, tubuh Anda kekurangan vitamin D!
Meski tinggal di negara tropis seperti Indonesia, defisiensi vitamin D ternyata cukup umum terjadi, terutama pada orang yang jarang terpapar sinar matahari dan lansia.
Padahal, peran vitamin D sangat krusial—tidak hanya untuk tulang, tapi juga untuk sistem imun, metabolisme, hingga kesehatan mental.
Artikel ini akan membahas 5 alasan pentingnya cek kadar vitamin D. Yuk, simak artikelnya hingga akhir!
-
Defisiensi Vitamin D Umum Terjadi di Indonesia
Menurut penelitian, 1 dari 2 perempuan di Indonesia mengalami kekurangan kadar vitamin D
Meskipun berada di garis khatulistiwa, kebiasaan yang membatasi paparan sinar matahari, seperti lebih banyak melakukan aktivitas dalam ruangan, dapat menyebabkan penyerapan sinar UVB—sumber utama vitamin D—menurun.
Oleh karena itu, cek kadar vitamin D menjadi langkah penting untuk memastikan kebutuhan tubuh terpenuhi.
-
Mendukung Imunitas Tubuh terhadap Infeksi
Vitamin D berfungsi sebagai imunomodulator yang membantu mencegah infeksi saluran pernapasan.
Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D menurunkan risiko keparahan infeksi saluran pernapasan dan penyakit autoimun.
-
Kelelahan dan Nyeri Otot Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin D
Gejala seperti kelelahan dan nyeri otot sering diabaikan, padahal bisa berkaitan dengan defisiensi vitamin D. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot (miopati) dan kelelahan/fatigue.
Dengan konsultasi kepada dokter dan cek kadar vitamin D, Anda dapat mengidentifikasi penyebab gejala dan mendapatkan rekomendasi terapi yang tepat.
-
Menurunkan Risiko Osteoporosis dan Patah Tulang
Vitamin D esensial dalam membantu penyerapan kalsium dan fosfor untuk menjaga kepadatan tulang. Defisiensi vitamin D adalah salah satu faktor risiko penting perkembangan penyakit osteoporosis.
-
Berpengaruh pada Mood dan Kesehatan Mental
Penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D rendah berkaitan dengan gejala depresi dan kecemasan. Hal ini berkaitan dengan peran vitamin D dalam pengaturan zat kimia penyebab inflamasi sistem saraf di otak.
Kesimpulan
Ternyata, meski sederhana, cek kadar vitamin D menawarkan manfaat penting untuk pencegahan penyakit, dari memperkuat imunitas hingga menjaga kesehatan tulang dan kestabilan mood.
Nah, Anda bisa melakukan cek vitamin D di Klinik Previ dengan harga terjangkau, lengkap dengan konsultasi dokter dan rekomendasi terapi yang sesuai.
Jangan tunggu sampai gejala muncul, cek kadar vitamin D Anda sekarang!
Referensi
Dzik, K.P. and Kaczor, J.J., 2019. Mechanisms of vitamin D on skeletal muscle function: oxidative stress, energy metabolism and anabolic state. European journal of applied physiology, 119, pp.825-839.
Indra, T.A., Lydia, A., Purnamasari, D. and Setiati, S., 2017. The Association between Vitamin D 25 (OH) D Level andAlbuminuria in Type 2 Diabetes Mellitus. Jurnal Penyakit Dalam Indonesia, 4(1), p.4.
Sanlier, N. and Guney-Coskun, M., 2022. Vitamin D, the immune system, and its relationship with diseases. Egyptian Pediatric Association Gazette, 70(1), p.39.
Silva, M.R.M., Barros, W.M.A., Silva, M.L.D., Silva, J.M.L.D., Souza, A.P.D.S., Silva, A.B.J.D., Fernandes, M.S.D.S., Souza, S.L.D. and Souza, V.D.O.N., 2021. Relationship between vitamin D deficiency and psychophysiological variables: A systematic review of the literature. Clinics, 76, p.e3155.
Sizar, O., Khare, S., Goyal, A. and Givler, A., 2018. Vitamin D deficiency.